健康教育处方系列（三）光敏性皮肤病注意事项

        某些疾病可因日晒诱发或使病情恶化。如多形性日光疹、黄褐斑、红斑狼疮、皮肤慢性光化性皮炎等等。这些疾病我们称之为光敏性皮肤病。这类患者通过避光措施就可使病情缓解甚至治愈。那么如何防光哪？可从以下几个方面进行防护。

        1、戴宽边的帽子（帽沿要大于5厘米），撑防紫外线的太阳伞，戴太阳眼镜，夏天穿浅色衣服。

        2、家中、办公场所、汽车窗户玻璃要防光，家中照明要用灯泡，勿用日光灯。

        3、出门前15至30分钟要涂防晒剂。建议使用防晒系数SPF30、PA++以上的防晒霜，除了脸，身体也要涂，最容易忘记的部位，譬如脖子后面、肩膀、膝盖后面、脚背、嘴唇、耳朵等处。

        4、避免在上午9时到下午4时受到阳光的曝晒，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。

        5、有些防晒产品遇水或汗水就会掉落，需要每隔2-3小时补涂一次。正确用量是每平方厘米应涂抹2毫克防晒剂。为避免防晒剂的接触过敏，在使用前可取少量防晒剂涂于耳后或前臂内侧的皮肤上，如24小时后局部无不良反应，通常可放心使用。

        6、多食一些富含维生素C、E、B6的食物，可大剂量口服维生素C、E、B6，经济条件好的个人可口服胡罗卜素、深海鱼油。有研究报告认为喝绿茶有防光的作用。