什么？防晒做不对，晒完徒伤悲
防晒 手册 弗兰兹•格瑞特 （Franz Greiter） 发明了第一支防晒霜， 于是，我们可以放心晒了。 无处不在，是你最熟悉的紫外线 按照波长的长短，我们把阳光分为可见光、红外线和紫外线三部分。其中，紫外线会对人体造成伤害，它又可以分为UVC、UVB和UVA，UVA又分为UVA1和UVA2。UVC基本被臭氧层吸收,因此，对我们造成影响的是UVB和UVA。 Part 1 UVB、UVA对皮肤的影响 UVB：中波紫外线，俗称“晒红段”，它是皮肤晒红、晒伤的元凶。大部分被表皮吸收，可引起红肿、水疱、脱皮等急性反应，甚至可以引起皮肤癌变。夏天和午后的UVB“杀伤力”很强，但穿透力一般，玻璃、帽子、遮阳伞和长袖衣服等都可以阻挡部分UVB。 UVA：长波紫外线，俗称“晒黑段”，有很强的穿透力，能直达真皮层，除了晒黑，还能引起皮肤老化，出现松弛和皱纹！！这种影响是可叠加、可累积的，即使每天只有几分钟暴露在阳光下，累积下来足以导致持久的晒黑及老化。 UVA的强度随季节、天气、晨昏的变化较小，虽然能量低于UVB，但它可以穿透玻璃，即使是在阴雨天、车内或室内，我们的皮肤也不能完全避开UVA的“攻击”。 如果不防晒，皮肤就会提前进入衰老期，细纹、暗沉、色斑等皮肤问题都会接踵而来。 Part 2 防晒霜怎么选？ 防晒霜上最熟悉的标志是SPF和PA，你知道它们究竟代表什么吗？ SPF代表防晒系数，主要是指阻隔UVB的能力，SPF指数越高，对UVB的阻隔力越好。PA代表UVA防护指数，+代表防护强度。 如何选SPF、PA值 SPF： 2~8：冬春秋早晚阳光和阴雨天 9~20：夏日早晚和中等强度阳光 21~30：户外、旅游、夏日午后 ＞30 ：强烈阳光照射（如高原） ☀ PA与防护时间： PA+：4小时 PA++：8小时 PA+++：超强防护 从事户外活动时， 皮肤白晢的人容易晒黑， 最好选择PA+++； 小麦色、油性皮肤的人， 可选择PA+或PA++。 Part 3 物理防晒VS化学防晒 防晒成分通过反射（物理防晒）或吸收作用（化学防晒）来阻挡紫外线对皮肤的伤害。物理防晒成分能同时抵御UVA和UVB，化学防晒成分可分为UVA吸收剂和UVB吸收剂。通常，单一的化学防晒成分达不到UVA和UVB广谱防护，并且有些防晒成分在阳光下易分解、吸收率低。所以，目前大多数防晒产品都是物理+化学防晒（广谱防晒），以提高防晒系数。 Part 4 肤质与防晒霜 油性皮肤：质地较厚的防晒乳易堵塞毛孔出现粉刺、痘痘，应选择清爽水润无油型防晒霜（水剂）。 干性皮肤：干性皮肤容易干燥敏感，晒后水分流失明显，应选择质地滋润，补水保湿的防晒霜。 中性皮肤：可选择乳液状的防晒霜。 敏感皮肤：出于安全性考虑，最好选择专业针对敏感肌肤的医用防晒霜或是物理防晒霜。 Part 5 防晒霜涂啊涂 1、出门前30分钟涂好防晒霜； 2、每次至少1~2ml； 3、户外活动时应2~3小时补涂1次，如果暴晒，1小时要补1次； 4、游泳时最好选用防水型防晒霜； 5、日光浴应选择SPF高的防水型防晒霜。 Part 6 晒后修复必不可少 晒后多补水，及时修复晒伤 1、晒红的皮肤需冰敷镇静，缓解灼热感，建议用一条薄毛巾隔离皮肤和冰袋以减少刺激； 2、使用晒后修复产品促进皮肤修复； 3、使用温和的护肤品，保湿补水为主，敏感肌肤可使用保湿喷雾； 4、补充水分，多喝水； 5、多吃富含维生素C、E的蔬果； 6、如果皮肤发烫疼痛，还出现脱皮、起水疱，就要赶快去看皮肤科医生，千万不要瞎折腾！
